Вы ловили себя на том, что во время чтения ваше внимание куда-то уплывает?
Например, вы читаете книгу и перевернув лист не можете вспомнить, что прочитали только что? Приходится возвращаться и перечитывать. Эта проблема связанна с переизбытком информации.
Мозг теряет способность воспринимать информацию уже минут через двадцать обучения. А ведь можно и начать чтение с уже перегруженной головой.
Современный мир – мир информационных технологий и не важно отдыхаете вы или работаете. Вы всегда под нагрузкой информации. Разница лишь в ее пользе.
Как научиться выбирать и усваивать действительно полезную информацию? Используйте аналитический способ чтения.
Как выжать из книги максимум. 5 простых шагов
Шаг первый: найти время
Если вам кажется, что на что-то нет времени, то вы попали в иллюзию. Время есть всегда, например, прямо сейчас. Вам необходимо просто выделить его и распределить. Для правильного чтения книг лучше всего подойдет утро. Вы отдохнули и готовы воспринимать информацию. К тому же чтение это отличная инвестиция в себя и сделав это утром вы не почувствуете усталость. Вас охватит прилив сил и вдохновение. Ведь что может быть лучше, чем уделить время себе.
Шаг второй: это интересно
Подготовка. Вы должны пробудить в себе интерес, войти в состояние «я не знаю и мне интересно» Это состояние гарантирует, что ваше внимание никуда не улетит во время чтения и вы будете слушать своего собеседника – книгу.
В состоянии обучения мозг затрачивает огромное количество энергии, его нужно обеспечить ресурсами. Главный ресурс — это кислород. Перед чтением выпейте стакан воды или подышите свежим воздухом.
Шаг третий: не все сразу
Следите за временем. Спустя 25 минут чтения, необходимо прерваться и обработать полученную информацию. Сделать перерыв, если чувствуете, что теряете контроль над вниманием.
Шаг четвертый: о чем это мы?
Три важных пункта которые помогут легко и качественно сохранить информацию на полках знаний
- Выпиши три главных вывода из прочитанного материала
- Поделись новыми знаниями с тремя людьми
- Действуй здесь и сейчас. Примени полученные знания уже в течении этого дня.
Шаг пятый: повторение
Повторение — мать учения. Это не просто крылатое выражение или старая пословица. Последний, но от того не менее важный шаг — повторить изученный материал. Что не используется, то выбрасывается. так устроена память. Необходимо показать памяти, что эта информация полезна и еще понадобится. Ее нужно сохранить.
Человек уже в течении первого часа забывает до 60% всей информации. Спустя 10 часов, остается всего 35% информации Далее процесс забывания идёт медленно, и через 6 дней в памяти остаётся около 20 %.
Для эффективного запоминания рекомендуется использовать режим рационального повторения:
- Первое повторение — сразу после прочтения;
- Второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
- Третье повторение — через 8 часов после второго;
- четвертое повторение — через 24 часа после третьего.
